Осенью всегда хочется грустить.
Вот представь себе, мой друг: прошло лето, на улице дожди, слякоть, холод, а дома ещё куча несделанной-недоделанной работы. Ну как тут не грустить?! Но ты не раскисай. Осень – это самое уютное время года! Поэтому можешь смело брать плед, кружку чая и нашу газету, устраиваться поудобнее и наслаждаться атмосферой золотой осени, которую так воспевают поэты! Но если одной этой причины тебе не хватило, чтобы улыбнуться, то вот тебе целых 7 моих советов, как поднять настроение. Всё проверено на себе!
Музыка!!!
Сейчас на кого ни посмотри, почти каждый второй в наушниках. Кто-то грустит, кто-то слушает аудиокниги, а кто-то таким образом поднимает себе настроение. И я, как человек, вечно имеющий при себе наушники, советую тебе использовать этот самый примитивный способ для поднятия настроения. Что может быть лучше весёлой, зажигательной мелодии, когда за окном дожди-дожди. Так что смело — наушники в уши и включай самую зажигательную песенку. Долой хандру, даёшь музыку!
Сладость на радость!
Не знаю, как для других, но мне достаточно съесть полплитки шоколада или выпить сладкий кофе, чтобы уже через час быть весёлой и заводной. А если обосновывать это с научной точки зрения, то от сладкого вырабатывается сератонин – гормон счастья! А чтобы это было ещё и полезно, лучшее решение – мёд. По мне, так нет ничего лучше чая с мёдом и веточкой мяты. М-м-м!
Каждый может
рисовать!
Один из самых замечательных способов успокоиться и привести мысли в порядок – рисование. И неважно – умеешь ты рисовать или нет. Ты можешь просто взять любой пишущий предмет, листок бумаги и рисовать. И неважно, как или что ты рисуешь. Рисуй! Раскрашивай, украшай. Твори и поднимай себе настроение!
Чистота — залог
хорошего настроения!
Расскажу один случай, на примере которого и покажу ещё один способ.
Тогда ещё было лето. За окном дождь, я, как всегда, хандрю, а у меня куча немытой посуды, горы книг на столах и крошки на ковре. И тут уж хочешь не хочешь, а надо приниматься за уборку. Потом только, часа через 2, я обнаружила себя за разбиранием книжных шкафов, до которых, наверное, год не дотрагивалась. И хандры – как не бывало! Оказывается, я так сильно увлеклась уборкой и выкидыванием всякого мусора, что и не заметила, как снова пришла в норму. И результат – чистота в квартире! Так что если хочешь совместить приятное с полезным, — за уборку! И главный секрет: выкидывай побольше мусора и ненужных вещей. Как оказалось, это отлично поднимает настроение!
Водные процедуры!
Опять-таки замечено на личном опыте: водные процедуры тоже помогают успокоиться и прийти в норму. Вы никогда не замечали, что после душа или принятия ванны вы становились спокойнее и чувствовали себя отдохнувшим? В этом весь секрет – вода как бы «смывает» вместе с грязью все негативные мысли и эмоции. А чтобы создать себе настроение, используйте аромамасла. Приятные запахи тоже так успокаивают!
«А что там у других?»
Кому могут не нравиться сказки с хорошим концом?! Когда принц побеждает дракона и находит свою принцессу. За хорошим финалом – хорошее «послевкусие» от сказки. Но если нет времени на сказки, отличная замена – люди и их истории! Когда у тебя спросят, как твои дела, тебе же приятно рассказывать обо всём хорошем, что с тобой произошло. Когда мне грустно, я прошу своих друзей рассказывать, как у них всё хорошо. И от этого реально становится хорошо: главное, что у других всё отлично! А если хорошо у них, значит хорошо и у меня!
И в конце концов, просто гуляй!!!
Ты никогда не думал, что твоя хандра – это элементарная усталость! От рутины, от людей, от того, что так мало времени ты посвящаешь своим мыслям. Доказано, что человеку нужно как минимум 2 часа быть наедине с самим собой. Когда можно просто подумать. Сходи в парк, посиди под дождём, подыши свежим воздухом, подумай о самом приятном или просто о том, что первое придёт в голову. Дай волю своим мыслям. А природа – твой верный спутник!
И напоследок: как бы то ни было, а жизнь продолжается! И где-то на планете всё равно происходит что-то хорошее. Учись искать положительное во всём. И улыбнись! Как в той детской песенке: «От улыбки станет всем светлей!..»
